Starte die Kata in Fudo Dachi.

1. Auf das Kommando "Mokuso": Musubi Dachi/Mokuso
2. Auf das zweite Kommando "Kanku Dai" werden die Augen geöffnet und Yoi Dachi mit Ibuki eingenommen.
3. Auf das Kommando "Hajime" beide Hände in Kanku Position (Hände offen, Mittelfinger und Daumen beider Hände berühren sich) vor dem Unterleib. Langsam beide Hände zur Kanku Position über den Kopf führen. Diese Position etwa 5 Sekunden beibehalten. Dann die Hände in einer starken Bewegung "Auseinanderreißen" und beide Arme in einer Kreisbewegung vor den Körper bringen, dabei Migi Shuto Hizo Uchi in die linke Handfläche.
4. 90°-Drehung nach links zu Hidari Kokutsu Dachi/Hidari Shuto Mawashi Uke.
5. Das linke Bein umsetzen, 180°-Drehung zu Migi Kokutsu Dachi/Migi Shuto Mawashi Uke.
6. 90°-Drehung nach links zu Hidari Sanchin Dachi/Hidari Chudan Uchi Uke/Migi Chudan Gyaku Tsuki, und sofort anschließend Migi Gyaku Chudan Uchi Uke/Hidari Chudan Oi Tsuki.
7. Den linken Fuß umsetzen zu Hidari Kokutsu Dachi/Hidari Shuto Mawashi Uke.
8. Vor zu Migi Kokutsu Dachi/Migi Shuto Mawashi Uke.
9. Vor zu Hidari Kokutsu Dachi/Hidari Shuto Mawashi Uke.
10. Hidari Gedan Shuto Uke, die linke Hand bleibt in dieser Position, vorgehen zu Migi Zenkutsu Dachi/Migi Yonhon Nukite (die - offene - linke Hand bleibt unter dem rechten Ellbogen).
11. Den linken (hinteren) Fuß nach rechts umsetzen, gleichzeitig die linke Hand bei gestrecktem Arm nach hinten zu einer Jodan Shuto Deckung und mit der rechten Hand hinter den Kopf den Shuto Yoko Ganmen Uchi vorbereiten (mit dem Umsetzen des Fußes Blickrichtung nach links).
12. Die Drehung zu Hidari Zenkutsu Dachi vollenden/Migi Shuto Yoko Ganmen Uchi, gleichzeitig die linke Hand als Deckung zur Stirn - Handfläche nach außen - zurückziehen.
13. Die Hände bleiben in dieser Position/Migi Chudan Mae Geri.
14. Mit dem Absetzen zu Migi Zenkutsu Dachi wird die linke Hand zurückgezogen/Hidari Chudan Gyaku Tsuki/Migi Chudan Oi Tsuki.
15. Den rechten Fuß nach hinten umsetzen, Deckung mit Migi Shuto, 180°-Wendung zu Migi Zenkutsu Dachi/Hidari Shuto Yoko Ganmen Uchi, gleichzeitig die rechte Hand als Deckung zur Stirn - Handfläche nach außen - zurückziehen.
16. Die Hände bleiben in dieser Position/Hidari Chudan Mae Geri.
17. Mit dem Absetzen zu Hidari Zenkutsu Dachi wird die rechte Hand zurückgezogen/Migi Chudan Gyaku Tsuki/Hidari Chudan Oi Tsuki.
18. Langsam den linken Fuß zurückziehen zu Musubi Dachi und gleichzeitig beide Fäuste (die rechte Faust senkrecht auf der waagrechten linken Faust) zur linken Seite ziehen.
19. Die Fäuste bleiben in dieser Stellung/Migi Chudan Mae Geri, zurück zu Tsuru Ashi Dachi (Blick nach rechts), ohne den Fuß abzusetzen gleichzeitig Migi Jodan Yoko Geri/Migi Uraken Uchi zur Seite.
20. Die Faust des gestreckten rechten Arms öffnen und absetzen zu Migi Zenkutsu Dachi (90° nach rechts von der Ausgangsrichtung)/ Hidari Jodan Hiji Ate in die offene rechte Hand.
21. Langsam den linken Fuß heranziehen zu Musubi Dachi und gleichzeitig beide Fäuste (die linke Faust senkrecht auf der waagrechten rechten Faust) zur rechten Seite ziehen.
22. Die Fäuste bleiben in dieser Stellung/Hidari Chudan Mae Geri, zurück zu Tsuru Ashi Dachi (Blick nach links), ohne den Fuß abzusetzen gleichzeitig Hidari Jodan Yoko Geri/Hidari Uraken Uchi zur Seite.
23. Die Faust des gestreckten linken Arms öffnen und absetzen zu Hidari Zenkutsu Dachi (90° nach rechts von der Ausgangsrichtung)/ Migi Jodan Hiji Ate in die offene linke Hand.
24. Den rechten Fuß 45° vor zu Migi Sanchin Dachi/Migi Jodan Uke/Migi Uraken Ganmen Uchi/Migi Uraken Uchi/ mit dem linken Arm decken, Migi Oroshi Hiji Ate. KIAI! (zum Oroshi Hiji Ate eine möglichst tiefe Position in einem engen Kiba Dachi einnehmen).
25. Den linken Fuß 90° nach rechts zu Hidari Sanchin Dachi (45° zur Ausgangsstellung) umsetzen/ Hidari Jodan Uke/Hidari Uraken Ganmen Uchi/Hidari Uraken Uchi/ mit dem rechten Arm decken, Hidari Oroshi Hiji Ate. KIAI! (zum Oroshi Hiji Ate eine möglichst tiefe Position in einem engen Kiba Dachi einnehmen).
26. 45°-Wendung nach links, beide Hände vor das Gesicht bringen und gleichzeitig Migi Age Ushiro Kakato Geri.
27. Die Hände bleiben in dieser Stellung, vor zu Migi Moro Ashi Dachi/Morote Shuto Gedan Barai.
28. Beide Hände als Deckung vor das Gesicht bringen/Migi Age Ushiro Kakato Geri.
29. Vor zu Migi Moro Ashi Dachi/Morote Shuto Gedan Barai.
30. Beide Hände an die rechte Seite ziehen, die offene linke Hand auf der rechten Faust. Gleichzeitig Migi Age Ushiro Kakato Geri.
31. Vor zu Migi Moro Ashi Dachi/Migi Chudan Oi Tsuki, die linke Hand auf dem rechten Unterarm.
32. Auf dem rechten Fuß eine 180°-Drehung entgegen dem Uhrzeigersinn/Hidari Age Ushiro Kakato Geri, gleichzeitig beide Hände als Deckung vor das Gesicht bringen.
33. Die Hände bleiben in dieser Stellung, vor zu Hidari Moro Ashi Dachi/Morote Shuto Gedan Barai.
34. Beide Hände als Deckung vor das Gesicht bringen/Hidari Age Ushiro Kakato Geri.
35. Vor zu Hidari Moro Ashi Dachi/Morote Shuto Gedan Barai.
36. Beide Hände an die linke Seite ziehen, die offene rechte Hand auf der linken Faust. Gleichzeitig Hidari Age Ushiro Kakato Geri.
37. Vor zu Hidari Moro Ashi Dachi/Hidari Chudan Oi Tsuki, die rechte Hand auf dem linken Unterarm.
38. Die rechte Faust geschlossen an die rechte Seite zurückziehen und mit dem rechten Fuß vorgehen zu Kiba Dachi (90°-Wendung!)/Migi Chudan Jun Tsuki.
39. Langsam den rechten Fuß zurückziehen zu Musubi Dachi und gleichzeitig beide Fäuste (die rechte Faust senkrecht auf der waagrechten linken Faust) zur linken Seite ziehen.
40. Die Fäuste bleiben in dieser Stellung/Migi Chudan Mae Geri, zurück zu Tsuru Ashi Dachi (Blick nach rechts), ohne den Fuß abzusetzen gleichzeitig Migi Jodan Yoko Geri/Migi Uraken Uchi zur Seite.
41. Die Faust des gestreckten rechten Arms öffnen und absetzen zu Migi Zenkutsu Dachi (90° nach rechts von der Ausgangsrichtung)/ Hidari Jodan Hiji Ate in die offene rechte Hand.
42. Langsam den linken Fuß heranziehen zu Musubi Dachi und gleichzeitig beide Fäuste (die linke Faust senkrecht auf der waagrechten rechten Faust) zur rechten Seite ziehen.
43. Die Fäuste bleiben in dieser Stellung/Hidari Chudan Mae Geri, zurück zu Tsuru Ashi Dachi (Blick nach links), ohne den Fuß abzusetzen gleichzeitig Hidari Jodan Yoko Geri/Hidari Uraken Uchi zur Seite.
44. Die Faust des gestreckten linken Arms öffnen und absetzen zu Hidari Zenkutsu Dachi (90° nach rechts von der Ausgangsrichtung)/Migi Jodan Hiji Ate in die offene linke Hand.
45. Den Kopf 90° nach rechts drehen und den rechten Fuß nach links zu a semi Neko Ashi Dachi stellen, gleichzeitig beide Fäuste an ihre Seite zurückziehen.
46. 90° nach rechts zu Hidari Kake Dachi/Morote Tsuki (Migi Jodan, Hidari Chudan).
47. Aus dieser Position den linken Fuß vor zu Kiba Dachi, dabei mit rechtem Shotei nach links sichern und mit dem linken Arm - Handfläche parallel zum Boden nach unten - ansetzen zu Hidari Haishu Uchi.
48. Langsam Hidari Haishu Uchi (Schulterhöhe) und die rechte Faust geschlossen an die Seite ziehen.
49. Die linke Hand bleibt in ihrer Position/Migi Soto Mawashi Teisoku Keage.
50. Bevor der rechte Fuß abgesetzt wird, wird die linke Faust geschlossen an die linke Seite zurückgezogen. Vorspringen zu Migi Kake Dachi/Morote Tsuki (Migi Jodan, Hidari Chudan).
51. Hoch (und dabei leicht zurück) springen in tiefen Migi Zenkutsu Dachi, gleichzeitig führen beide Arme eine große Kreisbewegung aus, bei der die Finger den Boden vor dem rechten Fuß berühren. Nach hinten schauen/Ushiro Morote Shuto Gedan Barai parallel zum hinteren Bein.
52. Wieder nach vorn schauen und den rechten Fuß zurückziehen zu Migi Kokutsu Dachi/Migi Shuto Mawashi Uke.
    Kopf 90° nach links drehen und eindrehen zu Hidari Sanchin Dachi/Hidari Chudan Uchi Uke/Migi Mae Gedan Barai.
    Den Block wiederholen: Migi Chudan Uchi Uke/Hidari Mae Gedan Barai. Die rechte Hand langsam in einem Halbkreis zur tiefen Kanku Position bringen.
53. Langsam beide Hände zur Kanku Position über den Kopf führen. Diese Position etwa 5 Sekunden beibehalten. Dann die Hände in einer starken Bewegung "Auseinanderreißen" und beide Arme in einer Kreisbewegung vor den Körper bringen, dabei Migi Shuto Hizo Uchi in die linke Handfläche.
54. 180°-Drehung im Uhrzeigersinn (ura) zu Han Zenkutsu Dachi (die linke Ferse ist angehoben), so das Hüfte und Kopf nach rechts gedreht sind; mit Hidari Shotei vor dem Körper sichern, die rechte Hand offen an der rechten Seite.
    Eindrehen zu Kiba Dachi/Migi Yonhon Nukite Chudan.
55. Die Hüfte 90° eindrehen zu Hidari Han Zenkutsu Dachi/Migi Shotei Uke/Hidari Chudan Yonhon Nukite/Hüfte zurückschwingen zu Kiba Dachi.
56. In der selben Position den Kopf 90° (nach vorn) wenden/Migi Chudan Kake Uke/Hidari Chudan Yonhon Nukite/Migi Chudan Yonhon Nukite (Nihon Nukite).
57. Mit dem linken Fuß 225° entgegen dem Uhrzeigersinn zu Hidari Han Zenkutsu Dachi drehen/ Migi Shotei Uke, Hüfte 90° zurückschwingen zu Kiba Dachi/Hidari Yonhon Nukite Chudan.
58. Die Hüfte 90° eindrehen zu Migi Han Zenkutsu Dachi/Hidari Shotei Uke/Migi Chudan Yonhon Nukite/Hüfte zurückschwingen zu Kiba Dachi.
59. Den Kopf 90° (nach vorn) wenden/Hidari Chudan Kake Uke/Migi Chudan Yonhon Nukite/Hidari Chudan Yonhon Nukite (Nihon Nukite).
60. Den rechten Fuß nach rechts setzen und 180°-Wendung zu Migi Han Zenkutsu Dachi/Hidari Shotei Uke, Hüfte 90° zurückschwingen zu Kiba Dachi/Migi Yonhon Nukite Chudan.
61. 90° nach links drehen zu Hidari Han Zenkutsu Dachi/Migi Shotei Uke, Hüfte 90° zurückschwingen zu Kiba Dachi/Hidari Yonhon Nukite Chudan.
62. Nach vorn schauen, Migi Chudan Kake Uke/ Hidari Chudan Yonhon Nukite/Migi Chudan Yonhon Nukite.
    90° nach links zu Hidari Han Zenkutsu Dachi/ Migi Shotei Uke. Bei gleicher Handhaltung in gerader Linie weiter zu Migi Han Zenkutsu Dachi.
63. Vor zu Hidari Han Zenkutsu Dachi/Hidari Chudan Yonhon Nukite, dabei die Hüfte zu Kiba Dachi eindrehen.
    Nach rechts drehen zu Migi Han Zenkutsu Dachi/Hidari Shotei Uke; die Hüfte eindrehen zu Kiba Dachi/Migi Chudan Yonhon Nukite.
64. Nach vorn schauen, Migi Chudan Kake Uke/Migi Chudan Yonhon Nukite/Hidari Chudan Yonhon Nukite.
    In der gleichen Stellung holen beide Hände nach rechts oben aus, Zenkutsu Dachi/Tai Otoshi (während des Wurfs werden die Hände zur Faust geschlossen).
65. Die rechte Hand bleibt/Hidari Mae Gedan Barai/Migi Gedan Gyaku Tsuki.
66. Beide Hände greifen (offen) nach links oben/180°-Wendung zu Migi Zenkutsu Dachi/Tai Otoshi.
67. Migi Mae Gedan Barai/Hidari Gedan Gyaku Tsuki and KIAI!

Die Kata wird in Mokuso Dachi abgeschlossen (der linke Fuß wird an den rechten Fuß zurückgezogen). Diese Position wird beibehalten, bis auf das Kommando "Naore" Fudo Dachi eingenommen wird.