Unterstufe

10. Kyu

Mindestvorbereitungszeit: 3 Monate
Weißer Gürtel mit gelbem Längsstreifen

Theorie
Kenntnis der Dojoregeln
Kenntnis der Notwehrgesetze
Kihon
Dachi	Yoi Dachi, Fudo Dachi, Zenkutsu Dachi, Kumite Dachi
Te Waza	Oi Tsuki (C, J, G), Gyaku Tsuki (C, J, G), Mae Te Tsuki (C, J), Ago Uchi
Uke Waza	Jodan Uke, Gedan Barai, Juji Uke (J, G)
Keri Waza	Mae Keage, Mae Hiza Geri, Hiza Ganmen Geri, Mae Geri (C, J)
Kata	Kihon Kata Sono Ichi (Techniken aus dem Bereich des 10. Kyu nach Ansage der Prüfer)
Nage, Ne, Jime
Ukemi Waza	Ushiro Ukemi (Sturz), Ushiro Ukemi (Rolle), Yoko Ukemi
Nage Waza	O Goshi, Kubi Nage
Osaekomi Waza	Kesa Gatame, Yoko Shiho Gatame
Kansetsu Waza	Ude Garami, Juji Gatame
Jime Waza	Nami Juji Jime, Kata Juji Jime, Gyaku Juji Jime
Kumite-Übungen
1. Angriff	Mit beiden Händen am Revers festhalten
Konter	Beide Hände in die Ellenbogen des Angreifers einhaken und herunterdrücken, gleichzeitig R oder L Mae Hiza Geri, Angreifer wegstoßen - L oder R Mae Geri
2. Angriff	L Mae Te Tsuki Chudan
Konter	R Gedan Barai - L Mae Te Tsuki - R Gyaku Tsuki - L Mae Hiza Geri oder L Mae Geri
3. Angriff	L Mae Te Tsuki Jodan
Konter	R Jodan Uke, LH ergreift den Nacken des Angreifers und zieht dessen Kopf herunter - L Hiza Ganmen Geri, Fuß nach hinten absetzen. Nach links eindrehen, dabei RF vorn umsetzen - Kubi Nage - Kesa Gatame - Yoko Shiho Gatame - Ude Garami
4. Angriff	L Mae Geri Chudan
Konter	R Gedan Barai - R Kubi Nage oder O Goshi - Juji Gatame
Kumite
Knockdown	3 x 2 Minuten
Ne Waza	2 x 3 Minuten (½ Minute Pause zwischen den Runden)

Mindestvorbereitungszeit: 3 Monate
Weißer Gürtel mit gelbem Längsstreifen
Der Prüfungsstoff vom 10. Kyu muss wiederholt werden

Kihon
Dachi	Kokutsu Dachi, Neko Ashi Dachi, Moro Ashi Dachi
Te Waza	Tate Tsuki (C, J, G), Mawashi Uchi (C, J)
Uke Waza	Mawashi Gedan Barai, Soto Uke, Uchi Uke, Sune Uke
Keri Waza	Mawashi Hiza Geri (C, J, G), Mawashi Geri (C, J, G)
Kata	Taikyoku Sono Ichi, Taikyoku Sono Ni
Nage, Ne, Jime
Ukemi Waza	Mae Ukemi Sturz, Mae Ukemi (Rolle, mit liegen bleiben), Mae Ukemi (Rolle, aufstehen in Gegenrichtung)
Nage Waza	O Soto Gari, O Uchi Gari
Osae Komi Waza	Kami Shiho Gatame
Kansetsu Waza	Hantai Ude Kujiki, Hara Gatame
Ren Raku Waza
1.	R Mae Geri Chudan – L Gyaku Tsuki Jodan
2.	L Mae Te Tsuki Jodan – R Gyaku Tsuki Chudan – übersetzen, L Hiza Ganmen Geri
3.	Zurückgleiten zu Kokutsu Dachi, L Mawashi Gedan Barai - L Mae Ashi Mae Geri Chudan - R Gyaku Tsuki Jodan - R Mawashi Geri Gedan
Kumite-Übungen
1. Angriff	L Mae Te Tsuki Jodan
Konter	Direkter Konter R Gyaku Tate Tsuki Jodan - L Mae Te Tsuki Chudan - R Gyaku Mawashi Uchi Jodan - L Mawashi Geri Gedan
2. Angriff	L Mawashi Uchi Jodan
Konter	R Jodan Uke - L O Soto Gari - Kesa Gatame - Hantei Ude Kujiki
3. Angriff	R Gyaku Tsuki Chudan
Konter	L Soto Uke - R Gyaku Tsuki Jodan - L Mawashi Geri Jodan - R O Soto Gari - Nihon Oroshi Tsuki
4. Angriff	R Mawashi Geri Chudan
Konter	L Gedan Barai, Bein fassen - R O Uchi Gari - R Oroshi Tsuki
Kumite
Knockdown	3 x 2 Minuten
Ne Waza	2 x 3 Minuten (½ Minute Pause zwischen den Runden)

Mindestvorbereitungszeit: 3 Monate
Gelber Gürtel
Alle vorangegangenen Prüfungen müssen wiederholt werden

Kihon
Dachi	Heiko Dachi, Kiba Dachi, Shiko Dachi
Te Waza	Shita Tsuki, Age Uchi, Jun Tsuki
Uke Waza	Gedan Nagashi Uke, Yoko Juji Uke, Yoko Hiji Uke (J), Mae Hiji Uke (J)
Keri Waza	Kake Geri (C, J, G), Ushiro Mawashi Geri (C, J, G)
Kata	Taikyoku Sono San
Nage, Ne, Jime
Nage Waza	Tai Otoshi, Morote Gari
Osae Komi Waza	Kata Gatame, Tate Shiho Gatame
Kansetsu Waza	Ude Gatame, Ashi Gatame, Ashi Sankaku Ude Garami (Kesa Garami)
Jime Waza	Kata Te Jime
Atemtechnik
	Nogare
Ren Raku Waza
1.	L Mae Te Tsuki Jodan - R Gyaku Tsuki Jodan - L Mawashi Uchi Chudan - R Gyaku Age Uchi
2.	L Mawashi Geri Jodan - L Mae Te Tsuki Jodan - R Gyaku Tsuki Jodan - R Mawashi Geri Chudan
3.	zurückgleiten, L Soto Uke - vorgleiten, L Gedan Barai - R Gyaku Tsuki Chudan - R Kake Geri Jodan - R Ushiro Mawashi Geri Jodan
Kumite-Übungen
1. Angriff	L Mae Te Tsuki Jodan - R Age Uchi
Konter	L Jodan Uke - L Soto Uke Chudan - R Mawashi Uchi Jodan - L Shita Tsuki - R Mawashi Hiza Geri oder Mawashi Geri Gedan
2. Angriff	R Mae Geri Chudan
Konter	L Gedan Nagashi Uke - LH fasst den Angreifer, R Age Uchi - Angreifer wegstoßen, R Ushiro Mawashi Geri Jodan oder Chudan
3. Angriff	R Mawashi Geri Jodan
Konter	L Yoko Juji Uke - L oder R Tai Otoshi (je nachdem, ob der Angreifer seinen Fuss nach hinten oder nach vorne absetzt
4. Angriff	R Mawashi Uchi Jodan
Konter	Abtauchen, Morote Gari - zwei Oroshi Tsuki
Kumite
Knockdown	4 x 2 Minuten
Ne Waza	3 x 3 Minuten (½ Minute Pause zwischen den Runden)

Mindestvorbereitungszeit: 3 Monate
Orangener Gürtel
Alle vorangegangenen Prüfungen müssen wiederholt werden

Kihon
Dachi	Uchi Hachiji Dachi, Sanchin Dachi, Heisoku Dachi, Musubi Dachi
Te Waza	Tettsui Komi Kami, Tettsui Hizo Uchi, Tettsui Oroshi Uchi, Tettsui Yoko Uchi (C, J, G)
Uke Waza	Uchi Uke/Gedan Barai, Shotei Uke (C, J, G)
Keri Waza	Mae Kakato Geri (C, J), Mae Fumi Komi (C, G), Ushiro Geri (C, J, G)
Kata	Kihon Kata Sono Ni, Pinan Sono Ichi
Nage, Ne, Jime
Nage Waza	Ashi Barai, Harai Goshi
Kansetsu Waza	Waki Gatame, Kannuki Gatame
Jime Waza	Sode Jime, Hadaka Jime
Atemtechnik
	Ibuki Sankai
Ren Raku Waza
1.	R Gyaku Tsuki Jodan - L Age Uchi - R Gyaku Shita Tsuki- R Gyaku Mawashi Uchi Jodan
2.	L Mae Te Tsuki Jodan, nachsetzen - L Mae Mawashi Uchi Chudan - R Gyaku Tsuki Jodan, übersetzen (gleiche Auslage) - L Mae Ashi Mae Geri Chudan
3.	R Kage Geri Jodan - L Gyaku Mawashi Uchi Jodan - R Mawashi Uchi Chudan
Kumite-Übungen
1. Angriff	L Mae Te Tsuki - R Gyaku Shita Tsuki
Konter	R Shotei Uke Jodan - R Gedan Barai - L Mae Te Tsuki Chudan - R Ashi Barai - L Mawashi Geri Gedan (wenn der Angreifer fällt, L Oroshi Tsuki)
2. Angriff	R Mawashi Geri Chudan oder Jodan
Konter	L Mae Kakato Geri Chudan (Hüfte) - ohne abzusetzen L Yoko Geri Chudan - R Ushiro Geri Chudan
3. Angriff	L Mae Te Tsuki Jodan
Konter	R Tate Tsuki Jodan - R Tettsui Hizo Uchi - L Mawashi Hiza Geri Chudan
4. Angriff	R Gyaku Tsuki Jodan
Konter	L Uchi Uke Jodan - L Harai Goshi - Kesa Gatame - Sode Jime
Kumite
Knockdown	4 x 2 Minuten
Ne Waza	3 x 3 Minuten (½ Minute Pause zwischen den Runden)