Grundsätzliches Verteidigungskonzept

Gegen jede Einzeltechnik muss ein grundsätzliches Verteidigungskonzept erarbeitet werden. Dieses Konzept muss so einfach und logisch sein, dass es auch bei Kombinationen des Angreifers wirksam ist. Abwehren, Abdecken, Auspendeln, Ausweichbewegungen sollten für Kopf und Körper erarbeitet werden.

Passive Verteidigung:

Verteidigen gegen Schläge und Tritte durch Blocken, Paraden, Meid- und Ausweichbewegungen

Aktive Verteidigung:

Darunter verstehen wir, alle Verteidigungselemente mit einem wirkungsvollen Gegenangriff zu kombinieren.

Blocken (Decken):

1. Faust
2. geöffnete Hand
3. Schulter
4. Unterarm
5. Ellbogen
6. Schienbein (Anziehen des vorderen Beines)

Paraden:

Wegschlagen oder Ableiten angreifender Fäuste und Füße

Meidbewegungen:

1. Rückbeugen
2. Abducken nach links (schräg vorwärts)
3. Abducken nach rechts (schräg vorwärts)
4. Abducken nach unten
5. Abrollen nach links
6. Abrollen nach rechts
7. Pendeln (Abbiegen nach links und rechts)

Ausweichbewegungen:

1. Rückschritt
2. Seitschritt nach links
3. Seitschritt nach rechts
4. Körperdrehen nach links (nach außen) bei Linksauslage
5. Körperdrehen nach rechts (nach innen) bei Linksauslage

Kickbox-Prüfungen der WAKO-Deutschland

Der Prüfungsanwärter hat alle vorangegangenen Prüfungen vollständig (!) zu wiederholen.

Dan-Anwärter müssen im Besitz der Fachtrainerlizenz "C" sein, sowie die vorgeschriebenen Sichtungslehrgänge besucht haben.

 

Vorbereitungszeiten in Monaten — Gürtelfarben
 

Grad	Vorbereitungszeit	Gürtelfarbe
Ausbildungsstufe 1	3 Monate	Gelb
Ausbildungsstufe 2	3 Monate	Orange
Ausbildungsstufe 3	3 Monate	Grün
Ausbildungsstufe 4	3 Monate	Blau
Ausbildungsstufe 5	6 Monate	Braun
Meistergrad 1	1 Jahr	Schwarz, ein goldener Streifen
Meistergrad 2	2 Jahr	Schwarz, zwei goldene Streifen
Meistergrad 3	3 Jahr	Schwarz, drei goldene Streifen

Das komplettePrüfungsprogramm (und weitere Informationen)

erhalten Sie hier:

• Bayerische Amateur Kickbox Union
  - Geschäftsstelle -
  Werner Soßna
  St. Georgstraße 38 A
  91315 Höchstadt/Aisch
  Tel. 09193 - 507 509 oder 0171-2814123
  Fax. 09193 - 508 968
  eMail
  Bürozeiten: Montag - Donnerstag 10.00 - 12.00 Uhr und von 14.00 - 16:00 Uhr

| Orange Gürtel | Grüner Gürtel | Blauer Gürtel | Brauner Gürtel |

Ausbildungsstufe 1 — gelber Gürtel

Mindestvorbereitungszeit 3 Monate

I. Wettkampf

Angreifer:
1. Vordere Gerade
2. Hintere Gerade
3. Faustrückenschlag
4. Vorwärtstritt vorderes Bein
5. Vorwärtstritt hinteres Bein
6. Halbkreistritt vorderes Bein

a) als Vorführung an der Pratze
b) Abwehrkombinationen als Partnerübung langsam/schnell

Verteidiger:
Abwehr und Gegenangriff oder direkte Konter

Die Abwehr muß beinhalten:
Parade
Rückschritt
Blocken

englische Ausdrücke:
jab, reverse punch, backfist, frontkick, roundhouse kick

II. Praktische Selbstverteidigung

Angreifer:
1. Schwitzkasten A
2. Schwitzkasten B
3. Unterarmwürgen von hinten A
4. Unterarmwürgen von hinten B

Verteidiger:
Abwehr und Gegenangriffskombination

a) als Vorführung langsam/schnell

III. Fallschule

1. Rolle vorwärts
2. Rolle rückwärts
3. Fallen in die Seitenlage
4. Fallen in die Seitenlage mit halber Drehung
5. Fallen in die Rückenlage

IV. Theorie, mündlich

Notwehr: Notwehr ist diejenige Verteidigung, welche erforderlich ist, um einen gegenwärtigen, rechtswidrigen Angriff von sich oder anderen abzuwenden.

Ausbildungsstufe 2 — orange Gürtel

Mindestvorbereitungszeit 3 Monate
Verlangt wird das gesamte Programm der Stufe 1 und zusätzlich:

I. Wettkampf

Angreifer:
  7. Vorderer Haken
  8. Hinterer Haken
  9. VordererAufwärtshaken
10. Hinterer Aufwärtshaken
11. Halbkreistritt hinteres Bein
12. Seitwärtstritt vorderes Bein
13. Seitwärtstritt hinteres Bein

a) als Vorführung an der Pratze
b) Abwehrkombinationen als Partnerübung langsam/schnell
c) als Modell-Sparring: Vorgeschriebene Übungen

Verteidiger:
Abwehr und Gegenangriff oder direkte Konter

Die Abwehr muß zusätzlich beinhalten:
Meidbewegungen
Körperdrehen

englische Ausdrücke:
hook, uppercut, side kick

II. Praktische Selbstverteidigung

Angreifer:
5. Umklammerung von vorn, über den Armen
6. Umklammerung von vorn, unter den Armen
7. Umklammerung von hinten, über den Armen
8. Umklammerung von hinten, unter den Armen
9. Umklammerung von der Seite

Verteidiger:
Abwehr und Gegenangriffskombination

a) als Vorführung langsam/schnell

III. Fallschule

6. Hechtrolle
7. Sturz vorwärts
8. Fallen rückwärts über ein Hindernis

IV. Theorie, mündlich

Regeln: Notwehr, Allgemeines, Semikontakt Kickboxen

Ausbildungsstufe 3 — grüner Gürtel

Mindestvorbereitungszeit 3 Monate
Verlangt wird das gesamte Programm der Stufen 1, 2, und zusätzlich:

I. Wettkampf

Angreifer:
14. Vordere und hintere Gerade
15. Vordere Gerade und hinterer Haken
16. Vordere Gerade und hinterer Aufwärtshaken
17. Axttritt vorderes Bein
18. Axttritt hinteres Bein
19. Außenristtritt vorderes Bein

a) als Vorführung an der Pratze
b) Abwehrkombinationen als Partnerübung - langsam/schnell
c) als Modell-Sparring: Vorgeschriebene Übungen
d) als freies Sparring

Verteidiger:
Abwehr und Gegenangriff oder direkte Konter

Die Abwehr muß zusätzlich beinhalten:
Alle Ausweichbewegungen (Drehen, Rückschritt Seitschritt links / rechts)

englische Ausdrücke:
axkick, crescent-kick

II. Praktische Selbstverteidigung

Angreifer:
10. Schlag/Stich von oben - Auslage A
11. Schlag/Stich von oben - Auslage B
12. Schlag/Stich von oben - überkreuz, Auslage A
13. Schlag/Stich von oben - überkreuz, Auslage B

a) als Vorführung - langsam/schnell
b) als spontane Selbstverteidigung gegen alle Angriffe im Kreis

Verteidiger:
Abwehr und Gegenangriffskombination

a) als Vorführung langsam/schnell

III. Fallschule

9. Fallen aus halber Höhe

IV. Theorie, mündlich

Regeln: Notwehr, Allgemeines, Semi-Kontakt-Kickboxen, Leichtkontakt Kickboxen

Ausbildungsstufe 4 — blauer Gürtel

Mindestvorbereitungszeit 3 Monate
Verlangt wird das gesamte Programm der Stufen 1, 2, 3, und zusätzlich:

I. Wettkampf

Angreifer:
20. vorderer Haken und hintere Gerade
21. vorderer Aufwärtshaken und hintere Gerade
22. vorderer Haken und hinterer Aufwärtshaken
23. Außenristtritt hinteres Bein
24. Hakentritt vorderes Bein
25. Hakentritt hinteres Bein

a) als Vorführung an der Pratze
b) Abwehrkombinationen als Partnerübung - langsam/schnell
c) als Modell-Sparring: Vorgeschriebene Übungen
d) als freies Sparring

Verteidiger:
Abwehr und Gegenangriffskombinationen

Die Abwehr muß beinhalten:
Alle Abwehrmöglichkeiten und Gegenangriffe oder direkte Konter

englische Ausdrücke:
hook-kick

II. Praktische Selbstverteidigung

Angreifer:
14. Stoß / Stich, gerade - Auslage A
15. Stoß / Stich, gerade - Auslage B
16. Schlag / Stich von oben am Boden, Rückenlage
17. Würgen mit beiden Händen am Boden, Rückenlage

a) als Vorführung - langsam/schnell
b) als spontane Selbstverteidigung gegen alle Angriffe im Kreis

Verteidiger:
Abwehr und Gegenangriffskombination

a) als Vorführung langsam/schnell

III. Fallschule

Demonstration aller Übungen in Vorführungsform

IV. Theorie, mündlich

Regeln: Notwehr, Allgemeines, Semikontakt Kickboxen, Leichtkontakt Kickboxen, Vollkontakt Kickboxen, englische Ausdrücke

Ausbildungsstufe 5 — brauner Gürtel

Mindestvorbereitungszeit 6 Monate
Verlangt wird das gesamte Programm der Stufen 1, 2, 3, 4, und zusätzlich:

I. Wettkampf

Angreifer:
26. hintere Gerade und vordere Gerade
27. hintere Gerade und vorderer Haken
28. hintere Gerade und vorderer Aufwärtshaken
29. hinterer und vorderer Haken
30. Seitwärtstritt aus der Drehung
31. Hakentritt aus der Drehung
32. Außenristtritt aus der Drehung

a) als Vorführung an der Pratze
b) Abwehrkombinationen als Partnerübung - langsam/schnell
c) als Modell-Sparring: Vorgeschriebene Übungen
d) als freies Sparring

Verteidiger:
Abwehr und Gegenangriffskombinationen

Die Abwehr muß beinhalten:
Alle Abwehrmöglichkeiten und Gegenangriffe / direkte Konter

II. Praktische Selbstverteidigung

Angreifer:
18. Schlag von oben mit Gegenstand am Boden
19. Schlag von oben, überkreuz mit Gegenstand am Boden
20. Fußtritt am Boden, Auslage A
21. Fußtritt am Boden, Auslage B

a) als Vorführung - langsam/schnell
b) als spontane Selbstverteidigung gegen alle Angriffe im Kreis

Verteidiger:
Abwehr und Gegenangriffskombination

a) als Vorführung langsam/schnell

III. Fallschule

Demonstration aller Übungen in Vorführungsform

IV. Theorie, mündlich

Gesamt-Programm

| 2. Dan | 3. Dan |

1. Meistergrad — schwarzer Gürtel

Mindestvorbereitungszeit 1 Jahr
Verlangt wird das Gesamt-Programm der Stufen 1, 2, 3, 4, 5, und zusätzlich:

I. Wettkampf

Angreifer:
33. hinterer Haken und vordere Gerade
34. hinterer Haken und vorderer Aufwärtshaken
35. hinterer Aufwärtshaken und vordere Gerade
36. hinterer Aufwärtshaken und vorderer Haken
37. Vorwärtstritt im Sprung
38. Seitwärtstritt im Sprung
39. Hakentritt im Sprung
40. Außenristtritt im Sprung

a) als Vorführung an der Pratze
b) Abwehrkombinationen als Partnerübung - langsam/schnell
c) als Modell-Sparring: Vorgeschriebene Übungen
d) als freies Sparring

Verteidiger:
Abwehr und Gegenangriffskombinationen

Die Abwehr muß beinhalten:
Alle Abwehrmöglichkeiten und Gegenangriffe / direkte Konter

II. Praktische Selbstverteidigung

Angreifer:
22. Würgen von vorn mit beiden Händen
23. Würgen von hinten mit beiden Händen
24. Würgen von der Seite mit beiden Händen

a) als Vorführung - langsam/schnell
b) als spontane Selbstverteidigung gegen alle Angriffe im Kreis

Verteidiger:
Abwehr und Gegenangriffskombination

a) als Vorführung langsam/schnell

III. Fallschule

Demonstration aller Übungen in Vorführungsform

IV. Theorie, schriftlich

Kampfrichter-Prüfung mündlich, schriftlich, praktisch
Lehrbeispiele als Trainer, mündlich und praktisch

2. Meistergrad — schwarzer Gürtel

Mindestvorbereitungszeit 2 Jahre

I. Gesamtprogramm bis zum 1. Meistergrad
 

II. Techniken

2.1  Übungen an der Pratze
2.2  Zwanzig verschiedene Hand- Fußkombinationen in logischer Reihenfolge
       (2-5 Schläge/Tritte) inklusive Doppelkicks.
2.3   Alle Kombinationen sind im Stand und in der Bewegung auszuführen.

III. Beispiele

3.01  vordere Gerade - vorderer Vorwärtstritt
3.02  vordere Gerade - vorderer Halbkreistritt
3.03  vordere Gerade - hintere Gerade - hinterer Halbkreistritt
3.04  vordere Gerade - hintere Gerade - vorderer Haken - vorderer Halbkreistritt
3.05  vordere Gerade- hintere Gerade - vorderer Aufwärtshaken- Fersendrehschlag
3.06  hintere Gerade - vordere Gerade - hintere Gerade (Diagonalschritt) - hinterer Axttritt
3.07  vorderer Halbkreistritt - hintere Gerade
3.08  vorderer Vorwärtstritt - vordere Gerade - hintere Gerade - hinterer Halbkreistritt
3.09  vorderer Axttritt - vordere Gerade - hintere Gerade
3.10  vorderer Hakentritt - vorderer Halbkreistritt - vorderer Faustrückenschlag
3.11  vorderer Seittritt - Seittritt aus der Drehung - hinterer Halbkreistritt
3.12  vordere Gerade - hintere Gerade - vorderer Seittritt
3.13  vorderer Doppelhalbkreistritt Körper / Kopf - vordere Gerade - vorderer Aufwärtshaken - Rückschritt

IV. Technisch-taktisches Verhalten

4.01  Weg abschneiden
4.02  Ziehen
4.03  Stellen
4.04  Zielen
4.05  Finten
4.06  Nahkampfschulung / lösen
4.07  Unterbinden gefährlicher Situationen
4.08  Tempo variieren

V. Lehrbeispiele

5.01  Pratzenarbeit / Umgang mit der Pratze
5.02  Allgemeine Trainingslehre in praktischer Anwendung
        (Aufwärmen, Dehnen, Kondition, Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination).
5.03  Grundlagen und spezielle individuelle Variationen der Grundtechniken.
5.04  Betreuung eines Kämpfers.
5.05  Überprüfung der Regelkenntnisse.
5.06  Geschichte der WAKO

VI. Selbstverteidigung

6.01  Belästigungen:   Handgelenk fassen
6.02   "                "     Jacke fassen
6.03   "                "     Haare fassen
6.04   "                "     Ohr fassen usw.
6.05  vier verschiedene Abwehrtechniken gegen Nelson
6.06  Schwitzkasten Ansatz
6.07  Verteidigung gegen 2 Angreifer

3. Meistergrad — schwarzer Gürtel

Mindesvorbereitungszeit 3 Jahre

I. Nachweis über Bundesseminare

2.01  Jeweils 2 Seminare in jeder Fachrichtung

II. Kampfrichterlizenz

3.01  Bestandene Prüfung der B-Lizenz
3.02  In den letzten 2 Jahren vier Einsätze
         (mindestens zwei auf Bundesturnieren) als Kampfrichter

III. Prüferlizenz

4.01  Bestandene Prüfung der A-Lizenz
4.02  Nachweis über zweimalige Prüfertätigkeit

IV. Trainerlizenz / Übungsleiterschein Kickboxen

5.01  Bestandene Prüfung der Landes- bzw. Bundeslizenz

V. Gesamtprogramm bis 2. Meistergrad

VI. Schriftliche Arbeit über ein Kick-Box-Thema

7.01  Nach freier Wahl
7.02  In schriftlicher Form zur Prüfung vorlegen.